30 g de céréales pour le petit déjeuner de type pétales correspondent à :

• 7 à 8 cuillères à soupe de pétales
• 1 verre et demi de pétales (avec un verre de 125 ml)

Pour les céréales riches en son de blé, 40 g correspondent à :

• 4 à 5 cuillères à soupe

Pour les céréales riches en son de blé fourrées, 30 g correspondent à :

• 3 à 4 cuillères à soupe

Une portion de 40 g de muesli traditionnel correspond à :

• 5 à 6 cuillères à soupe de muesli croquant