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Thomas, 6 ans, pratique le football plusieurs fois par semaine en entraînement et dispute des matchs le week-end.
Son besoin énergétique journalier est estimé à 1 750 kcal.
 Idée de petit déjeuner pour Thomas :
- Grains de riz soufflés au chocolat (30 g) avec du lait froid demi-écrémé (125 ml)
- Part de crumble pommes-cerises (230 g)
- Un yaourt à boire nature (125 ml)
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Ce petit déjeuner représente un apport énergétique de 500 kcal, soit 29% de l’apport énergétique total journalier recommandé pour Thomas.
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