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Lucie, 11 ans, préfère la lecture à la pratique d’une activité physique.
Son besoin énergétique journalier est estimé à 1 950 kcal.
 Idée de petit déjeuner pour Lucie :
- Pétales de blé au chocolat (30 g) avec du lait froid demi-écrémé (125 ml)
- Fromage blanc à 20% de matière grasse (100 g) sucré (5 g)
- Compote pomme-banane (100 g) saupoudrée de noix de coco (10 g)
- un verre d’eau aromatisée
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Ce petit déjeuner représente un apport énergétique de 410 kcal, soit 21% de l’apport énergétique total journalier recommandé pour Lucie.
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